🌞여름 특집 BYTT 슬기로운 요가생활🌞
“암발란스 이야기”
온라인 원데이 수강생을 모집합니다!
‼️팔로 지탱하는 힘, 근력만이 아닙니다.‼️
어깨와 날개뼈의 연결을 이해하고, 더 안전하게!!
팔을 앞으로? 팔을 위로? 팔의 방향에 따라 완전히 달라지는 어깨와 날개뼈의 기능!
기능해부학을 바탕으로 안전하게, 그리고 가볍게 암발란스를 배워가요.
🔥암발란스 이야기 2탄🔥
: '팔을 위로, 가볍게 지탱하기 '
: 다운독, 핸드스탠드 등과 같은 자세.
: 8/31 (일) 오전 9시 (2시간+@)
🔥암발란스 이야기 1탄🔥
: '팔을 앞으로, 안전하게 지탱하기'
: 플랭크와 차투랑가, 바카사나 등과 같은 자세
: 7/20 (일) 오전 9시 (2시간+@)
🔥암발란스 이야기 1탄 : '팔을 앞으로, 안전하게 지탱하기' (7/20 (일) 오전 9시)
👤팔에 힘은 주는데 왜 자꾸 무너질까요?
👤자꾸 손목이 아픈데, ‘팔 힘 부족’일까요?
👤플랭크는 되는데, 바카사나는 왜 안 될까요?
👤내 몸이 무거워서 못 뜨는 걸까요?
양 손으로 바닥을 짚고 우아하게 몸을 들어올리는 동작은 많은 사람들이 떠올리는 고난도 아사나입니다.
‘‘바카사나’를 비롯해 다양한 암발란스 아사나들이 있죠.
이와 같은 암발란스 동작을 수행하는데 가장 필요하다 여겨지는 건 흔히 ‘힘’입니다.
그렇다면 ‘힘’이란 것은 단순히 근육이 크고 무거운 무게를 다룰 수만 있다면 쉽게 해결되는 것일까요?
본 수업에서는 팔을 몸 앞으로 뻗어 체중을 지지하는 암발란스 동작들을 기능해부학적으로 분석하며,
우리가 생각하는 ‘힘’이 어떤 움직임으로 구현되는지 함께 살펴봅니다.
반복은 힘이 되지만, 방향이 틀리면 오히려 다치거나 퇴보할 수 있어요. .
함께 더 현명한 수련을 고민해봐요.
■ 강의 내용
- 팔을 앞으로 뻗은 암발런스 아사나의 유형 분석
- 암밸런스 수련을 위한 최소한의 전제조건과 준비 작업
- 수평 밀기 패턴의 기능해부학 분석
- 체중이 실린 자세(암밸런스)에서의 특이사항
- 플랭크 > 차투랑가 > 바카아사나 로 연결되는 단계별 접근 방법
■ 강사
: 퍼스널 트레이너이자 요가강사로서 다양한 사례 분석과 경험을 바탕으로 또한, 타고난 재능이 아닌 수련과 연구로서 다양한 레벨의 아사나를 체화하고 이해하여 풀어내는 살아있는 수업이 될 것입니다.
■ 참여 대상
: 암발란스를 제대로 이해하고 싶은 요가 수련자
: 제대로 설명하고 싶은 요가강사
■ 장소
: ZOOM을 이용한 실시간 온라인 수업
: 카카오톡을 통해 수업 녹화 영상 링크 제공 (제공 후 24시간 동안 시청 가능)
* 이론 80% + 실습 20% / 강의자료 PDF 사전 전
* 간단한 실습이 있을 예정입니다. 실습 참여는 수업의 이해도를 높일 수 있습니다. 몸을 움직이기가 힘든 옷은 피해주시고 실습을 할 수 있는 공간에서 수강하시길 권장합니다.
🚨주의사항
: 본 수업은 의학적 진단이나 치료에 대한 내용을 포함하지 않습니다.
: 개별적인 신체 및 건강 문제의 경우 전문의의 진단 및 평가가 선행될 것을 권합니다.
■ 비용 (PDF 강의자료, 24시간 재방송 시청 포함)
: 일반 회당 6만원 / 2개 동시 등록 시 10만원
: BYTT 커뮤니티 멤버 및 정규클래스 수강생 회당 5만원 / 2개 동시 등록 시 9만원
■ 신청방법
*카카오톡 BYTT KOREA 로 메세지 보내주세요.
예) 암발란스 신청합니다.
*BYTT는 교육 그 자체의 퀄리티를 유지하기 위해 최소한의 인원으로 운영되고 있습니다.
신청 시 답장이나 대응에 시간이 조금 지체되더라도 연락 주신 순서대로, 입금 순서대로 접수가 진행되오니 신청하신 후 걱정하지 마시고 조금만 기다려 주세요.
■ 카톡회신시간(한국시간 기준)
: 평일 9:30~17:00 (주말 및 공휴일은 불규칙)
