☀️ BYTT 슬기로운 요가 생활 시리즈
“후굴 이야기”
온라인 원데이 수강생을 모집합니다!
👤“저는 후굴을 하면 허리가 아파요. 디스크 있으면 하면 안되죠?”
👤“후굴을 하면 숨 쉬기가 너무 힘들어요요”
👤“엉덩이에 힘을 줘야하나요? 풀어야 하나요? ”
몸을 뒤로 젖히는 후굴 동작은 도전적인 아사나 수련에서 반드시 마주하게 됩니다.
많은 수련자들이 더 어려운 후굴 아사나를 해내고 싶어합니다. 하지만 후굴 수련에 있어 가장 중요한 부분은 더 어렵게 수행하는 것이 아니라 어떻게, 그리고 왜 수행하는지를 이해하는 것이 아닐까요?
본 수업에서는 후굴 동작을 기능해부학적으로 이해하는 시간을 갖고자 합니다. 어디가, 어떻게 움직여야 하는지, 왜 더 나아갈 수 없는지, 언제 멈춰야 하는지, 우리 몸을 차근차근 이해하고 나면 수련이 한결 편해질거에요.
이 수업을 통해 목표하는 후굴 아사나를 영리하고 안전하게 접근하는 나만의 수련 노하우를 만들어보세요!
■ 일시 (한국시간 기준)
: 2025년 6월 29일 일요일 오전 9시 (2시간+@)
■ 장소
: Zoom을 이용한 실시간 온라인 수업
: 카카오톡을 통해 수업 녹화 영상 링크 제공 (제공 후 24시간 동안 시청 가능)
❓“너무 듣고 싶은데, 그 시간에 다른 일정이 있어요, 어쩌죠?“❓
🧏🏻♀️걱정 마세요!
:: 해당 수업은 종료 후 24시간 동안 재방송 링크로 다시보기가 가능합니다.
:: 처음 들으시는 분들은 24시간 중 편한 시간에 시청하실 수 있고, 이미 들으신 분들은 복습하면서 새로운 인사이트를 얻으실 수 있어요.
::그리고! 들으시다가 궁금한 점이 생기면 전용 카톡방에서 언제든 질문 가능!
A/S 확실한 수업이라 놓치지 마세요!
:: 질의응답이 많을 수록 강의시간이 계획보다 길어질 수 있습니다. 충분한 설명과 질의응답을 진행하고자 하니 시간 여유를 갖고 참가해주세요.
* 이론 80% + 실습 20% / 강의자료 PDF 사전 전달
* 간단한 실습이 있을 예정입니다. 실습 참여는 수업의 이해도를 높일 수 있습니다. 몸을 움직이기가 힘든 옷은 피해주시고 실습을 할 수 있는 공간에서 수강하시길 권장합니다.
■ 강사
: 퍼스널 트레이너이자 요가강사로서 다양한 사례 분석과 경험을 바탕으로 또한, 타고난 재능이 아닌 수련과 연구로서 다양한 레벨의 아사나를 체화하고 이해하여 풀어내는 살아있는 수업이 될 것입니다.
■ 참여 대상
: 굴에 대해 제대로 이해하고 싶은 요가 수련자
: 제대로 설명하고 싶은 요가강사
■ 강의 내용
- 후굴 동작에서 확장되는 영역과 후굴 움직임을 만드는 영역ㅋ
- 왜 호흡이 강조되는가
- 힘을 주어야 하는가? 힘을 풀어야 하는가?
- 이완 + 활성화 + 통합으로 연결되는 움직임 학습
- 후굴에 대한 흔한 오해 FAQ
🚨주의사항
: 본 수업은 의학적 진단이나 치료에 대한 내용을 포함하지 않습니다.
: 개별적인 신체 및 건강 문제의 경우 전문의의 진단 및 평가가 선행될 것을 권합니다.
■ 비용 (PDF 강의자료, 24시간 재방송 시청 포함)
: 6만원
: BYTT 커뮤니티 멤버 및 6월 정규클래스 수강생은 5만원 (중복할인 불가)
■ 신청방법
*카카오톡 BYTT KOREA 로 메세지 보내주세요.
예) 6월 후굴 원데이 신청합니다.
*BYTT는 교육 그 자체의 퀄리티를 유지하기 위해 최소한의 인원으로 운영되고 있습니다.
신청 시 답장이나 대응에 시간이 조금 지체되더라도 연락 주신 순서대로, 입금 순서대로 접수가 진행되오니 신청하신 후 걱정하지 마시고 조금만 기다려 주세요.
■ 카톡회신시간(한국시간 기준)
: 평일 9:30~17:00 (주말 및 공휴일은 불규칙)
