BYTT 슬기로운 요가 생활 시리즈
⭐️요가 수련자를 위한 근막 심화 과정 - 근막경선 Part 1.⭐️
“전굴과 후굴의 비밀: 내 몸의 앞뒤 균형점을 찾다.”
🤔"전굴이 안 된다고 언제까지 햄스트링만 늘리고 계실 건가요?”
🤔 “후굴 수련할 때마다 늘 허리만 꺾이고 찌릿하게 아프진 않으셨나요?”
🤔 “요가할 땐 괜찮은데, 오래 서 있거나 걸으면 유독 허리가 뻐근해지시나요?”
지난 6월, ‘왕초보 근막 FAQ’ 수업을 통해 우리는 근막이 무엇이고 전신이 어떻게 하나로 연결되어 움직이는지 눈으로 확인했습니다. 지난 수업이 근막이라는 존재를 머리로 깨닫는 기초 단계였다면, 이제는 매트 위에서 마주하는 내 몸의 한계를 실질적으로 깨부수는 ‘실전 해부학’으로 깊이 들어갈 시간입니다.
이 수업은 단순히 근막경선의 이름을 알고 경로를 암기하는 따분한 이론 수업이 아닙니다. 내 몸의 앞뒤, 좌우, 겉과 속이 어떻게 서로 밀고 당기며 상호작용하는지, 그리고 그 균형이 우리의 자세와 움직임을 어떻게 바꾸어 가는지 깊이 이해하고 무엇을 실천해야 하는지 함께 고민하는 시간입니다.
내 몸의 앞뒤 균형을 찾아 자세를 바로잡고 아사나를 확장하는 근막경선 탐구, 이제 진짜 내 수련에 적용해 볼까요?
■ 강사
: 수많은 케이스와 꾸준한 수련을 통해 아사나를 '몸으로 이해해온 과정'을 나눕니다. 단순히 듣는 수업이 아닌, 직접 움직이며 느끼고 체화하는 ‘진짜 공부’를 경험해 보세요!
■ 강의 내용
1. 내 몸의 앞뒤 균형에 관여하는 두 줄기
-표면후방선(SBL): 발바닥부터 이마까지
-표면전방선(SFL): 발등부터 목덜미까지
2. 아사나의 딜레마 풀어보기 : 전굴과 후굴
-전굴(Forward Bend)이 답답할 때: 표면후방선으로 푸는 전굴의 비밀
-후굴(Backbend)이 아플 때: 표면전방선으로 푸는 확장
3. 표면전방선 vs 표면후방선의 밀당 실패가 만드는 자세 문제-스웨이백(Swayback) 체형의 근막적분석
4. 8월 Part 2로의 확장
: 회전과 코어의 비밀 (나선선 & 심부전방선)
5. 질의응답
■ 수업 안내
일시 (한국시간 기준)
: 2026년 7월 25일 토요일 오전 10시 (2시간+@)장소
: ZOOM을 이용한 실시간 온라인 수업구성
: 이론 80% + 실습 20% (PDF 강의자료 사전 제공)다시보기
: 수업 종료 후 월요일 18:00까지 시청 가능(약 48시간 이상)
■ 참여 대상
: 매일 요가를 해도 특정 부위의 통증과 뻣뻣함이 해결되지 않는 수련자
: 회원들에게 "이 동작을 하면 왜 여기가 시원한지" 근막의 연결성으로 명쾌하게 설명하고 싶은 요가 강사
🎁 7월 심화반 신청자 혜택 두 가지
1️⃣48시간 다시보기!!
: 이번엔 재방송이 48시간이나 가능해요!
: 라이브 종료 후 제공되는 링크로 편한 시간에 시청하고, 전용 카톡방에서 언제든 질문하며 '확실한 A/S'를 받으실 수 있습니다.
2️⃣6월 '왕초보 근막' 리오픈!!
❓6월 수업을 놓치셨다면??
🧏🏻♀️ 6•7월 패키지
: 7월 심화 과정을 온전히 흡수하시려면 6월의 기초 개념이 꼭 필요해요.
: 심화과정 완벽 흡수를 위해 기초부터 심화까지 한 번에 패키지로 등록 가능해요!
🔗6월 ‘왕초보 근막’ 정보 보러가기 클릭!!
❓6월 수업을 이미 들으셨다면??
🧏🏻♀️7월 심화 Only
: "6월에 이미 왕초보근막 들었는데, 7월 심화반을 들으려니 가물가물해요." 하시는 기존 수강생분들 계시죠?
: 6월 수업을 수강하시고 이번 7월 심화반을 연이어 신청해 주시는 의리파 식구분들께는, 위의 복습 기간(7/17~7/25) 동안 6월 강의를 무료로 다시 볼 수 있도록 재수강 시청 권한을 선물로 드립니다!
: 심화반 수업 전, 가벼운 마음으로 든든하게 복습하고 들어오세요! 😊
📅 6월 녹화본 시청기간
: 7/17(금) 오전 10시 ~ 7/25(토) 심화 part1 시작 직전까지
: 초대된 카톡방에서 언제든 질문하며 '확실한 A/S'를 받으실 수 있습니다.
■ 비용 (PDF 강의자료, 24시간 재방송 시청 포함)
- 7월 수업 Only
: 일반 6만원 / BYTT 커뮤니티 멤버 & 7월 정규클래스 수강생 5만원
- 6,7월 패키지
: 일반 11만원 / BYTT커뮤니티 멤머 & 7월 정규클래스 수강생 10만원
■ 신청방법
*카카오톡 BYTT KOREA 로 메세지 보내주세요.
예) 7월 근막 Only 신청합니다, 6,7월 패키지 신청합니다.
*BYTT는 교육 그 자체의 퀄리티를 유지하기 위해 최소한의 인원으로 운영되고 있습니다.
신청 시 답장이나 대응에 시간이 조금 지체되더라도 연락 주신 순서대로, 입금 순서대로 접수가 진행되오니 신청하신 후 걱정하지 마시고 조금만 기다려 주세요.
■ 카톡회신시간 (한국시간 기준)
평일 9:30~17:00 (주말 및 공휴일은 불규칙)
