🧘BYTT 슬기로운 요가 생활 시리즈
하체의 기능적 역할을 놓치지 않는 수련

"한 다리 균형 자세로 건강한 움직임 만들기"

(BYTT 12월 원데이 클래스)

요가수련자들은 고관절을 더 유연하게 움직이고 큰 범위에서 움직이는 데 관심을 갖습니다.
하지만 인간에게 고관절, 그리고 하체의 가장 중요한 역할이자 기능은 체중을 지지하고 직립 보행을 하는 것입니다.
요가 아사나 수련 역시 이와 같은 하체의 기능적인 부분을 간과해서는 안 됩니다.
그래서 워리어 3와 같은 한 다리 균형 자세는 아사나 수련에서 반드시 포함되어야 하고 강조되어야 하는 유형의 동작이라 할 수 있습니다.

👤걷거나 달릴 때 뭔가 하체가 불안하고 불편해요.
👤두발로 서있기도 불안한데, 한발을 떼는 순간 넘어질 것 같은데요?
👤그냥 한발로 서는것도 힘든데, 거기에 상체를 숙여보라고요?
👤앞으로 어떻게 연습해야 할까요?

✨ 하체가 부실하다고 느끼거나, 한 다리로 균형을 잡는 워리어3가 힘든 분들에게 추천합니다!

■ 강의 목표

본 수업에서는 한 다리 균형 자세의 기능 해부학적 의미와 수련 포인트를 다뤄봅니다. 이를 통해 매트 위에서 뿐 만 아니라 일상에서도 더 건강한 움직임을 가능하게 하는 수련을 이론과 실습을 통해 경험해보아요.

■ 개요

1. 인간 다움을 잃어가는 하체
2. 발 삼각대 제대로 쓰기
3. 잘 반응하는 엉덩이 만들기
4. 워리어 3를 예시로 학습하는 한 다리 균형 자세 단계별 접근법
5. 아사나 수련에서 채울 수 없는 것들
6. 질의응답

🚨주의사항

: 본 강의는 발, 무릎, 고관절의 근골격계 질환에 대한 처방이나 치료에 관한 내용을 다루지 않습니다.
: 수업 주제와 관련한 신체에 근골격계 이슈가 있는 경우 전문의의 진단과 의학적 처방이 선행될 것을 권장합니다.

■ 일시 (한국시간 기준)

: 2024년 12월 15일 일요일 오전 10시 (2시간+@)
* 질의응답이 많을 수록 강의시간이 계획보다 길어질 수 있습니다. 충분한 설명과 질의응답을 진행하고자 하니 시간 여유를 갖고 참가해주세요.

■ 장소

: Zoom을 이용한 실시간 온라인 수업
: 카카오톡을 통해 수업 녹화 영상 링크 제공 (제공 후 24시간 동안 시청 가능)

* 간단한 실습이 있을 예정입니다. 실습 참여는 수업의 이해도를 높일 수 있습니다. 몸을 움직이기가 힘든 옷은 피해주시고 실습을 할 수 있는 공간에서 수강하시길 권장합니다. (이론 60% / 실기 40%)

■ 강사

이우제 선생님

: 퍼스널 트레이너이자 요가강사로서 다양한 사례 분석과 경험을 바탕으로 또한, 타고난 재능이 아닌 수련과 연구로서 다양한 레벨의 아사나를 체화하고 이해하여 풀어내는 살아있는 수업이 될 것입니다.

■ 참여 대상

: 하체가 부실하다고 느끼는 수련자.
: 걷거나 달릴 때 불편함을 쉽게 느끼는 요가 수련자
: 한 다리로 서는 자세에서 늘 불안한 수련자.

■ 비용 (PDF 강의자료, 24시간 재방송 시청 포함)

: 6만원
: BYTT 커뮤니티 멤버 및 12월 정규클래스 수강생은 5만원 (중복할인 불가)

■ 신청방법

*카카오톡 BYTT KOREA 로 메세지 보내주세요.
예) 12월 한 다리 균형 원데이 신청합니다.

*BYTT는 교육 그 자체의 퀄리티를 유지하기 위해 최소한의 인원으로 운영되고 있습니다.
신청 시 답장이나 대응에 시간이 조금 지체되더라도 연락 주신 순서대로, 입금 순서대로 접수가 진행되오니 신청하신 후 걱정하지 마시고 조금만 기다려 주세요.

■ 카톡회신시간(한국시간 기준)

평일 9:30~17:00 (주말 및 공휴일은 불규칙)

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