BYTT 온라인 요가원은
호흡을 바탕으로 한 요가 수련을 통해 몸과 마음의 균형을 찾아가는 공간입니다.
전문 강사의 섬세한 가이드를 따라, 언제 어디서든 나만의 공간에서 편안하게 수련하며 요가의 깊이를 경험해 보세요.
더 자세한 정보는 아래 ‘온라인 요가원이 처음이라면’을 클릭해보세요!
<7월 온라인 요가원 정규 클래스 수업 정보>
#수련기간 (한국시간 기준)
2026년 7월 1일 ~ 2026년 7월 31일
🌟신전과 굴곡 움직임 개선
: 전신 관절의 바른 쓰임과 내 몸의 감각 인지 🌟
7월 BYTT 온라인 요가원 정규클래스 모집을 시작합니다.
💙Practice News of the Month | 이달의 수련 소식
| 수업 안내 |
✨ 7월의 주제: 신전과 굴곡 움직임 개선
🙋🏻♀️내가 지금 몸을 접고 있는지(굴곡), 펴고 있는지(신전) 내 몸 안에서 명확히 구분하고 계시나요?
🙋🏻♀️동작의 모양을 바쁘게 따라 하느라 특정 관절에만 무리를 주고 있지는 않나요?
🙋🏻♀️척추의 중립(코어)이 무너진 채, 유연성에만 기대어 '지나가는 동작'으로 수련하고 있지는 않나요?
:: 7월은 단순한 모양 흉내가 아닌, 전신 관절의 굴곡과 신전을 스스로 점검하고 개선하는 시간입니다.
이번 달은 중심축인 ‘척추'에 집중하여 굴곡과 신전의 차이를 내 몸으로 명확히 구분하고 인지하는 힘을 기릅니다.
단단한 하체 기반 위에서 앞뒷면 근육의 쓰임을 스스로 알아차리는 '진짜 움직임의 기준'을 매트 위에서 세워보아요!
✨ 7월 수련 포인트
|평일| 척추 중심의 가동 범위 확장 (과정 중심형 수련)
● 주차별 집중 포인트:
- 1주차: 척추 중립
: 몸통의 중립이 견고하게 버텨주어야만 안전한 굴곡/신전이 가능함을 인지 (ex.바카사나 등)
- 2주차: 척추 굴곡 Ⅰ
: 앞면의 단축성 수축과 뒷면의 신장성 수축이 일어나는 진짜 전굴 (ex.로우 나바사나, 팔 편 바카사나 등)
- 3주차: 척추 신전 Ⅰ
: 다리와 엉덩이 힘을 쓴 상태에서 일어나는 진정한 척추 분절 (ex.브릿지에서 한 다리 들기 등)
- 4주차: 척추 굴곡 Ⅱ
: 강한 코어 수축력과 척추 굴곡을 유지하며 사지 컨트롤하기 (ex.쿠르마사나, 티티바사나 등)
- 5주차: 척추 신전 Ⅱ
: 척추 마디마디의 정교한 분절을 통한 깊은 확장 완성 (ex.우스트라사나, 댄서 포즈 등)
|토요일| 통합 수련
: 평일 동안 쪼개어 수련한 움직임을 하나로 엮어, 굴곡과 신전이 조화롭게 흐르는 통합 수련으로 진행합니다.
|일요일| 이완 + 깊은 호흡 명상
: 한 주간의 피로를 풀어내는 부드러운 이완 수련 후, 30분간의 호흡 명상을 진행하여 몸과 마음을 온전히 비워냅니다.
✨수업 구성 (60분)
-기반 다지기 (10분): 수련 전 척추의 중립을 인지하고 바른 정렬을 세우는 시간
-굴곡과 신전 플로우 (40분): 타겟 관절과 근육을 정교하게 쓰는 본 수련 및 도전자세 빌드업
-사바사나/명상 (10분): 수련의 에너지를 통합하는 깊은 휴식
🕊️ 누가 들어야 할까요?
-초보자: 전굴이나 후굴을 할 때 허리 통증을 느끼거나, 바른 정렬법을 몰라 헤매는 분
-숙련자: 허리 꺾기 등 잘못된 보상 작용을 걷어내고, 고난도 아사나를 안전하게 완성하고 싶은 분
❓ "뻣뻣하고 유연하지 못한데 7월 수업을 들어도 되나요?"
: 물론이죠!
뻣뻣함은 유연성이 부족해서가 아니라 '관절을 바르게 접고 펴는 법'을 몰라서 발생합니다.
중심축을 세우고 월요일부터 금요일까지 차곡차곡 빌드업하기 때문에, 부상 걱정 없이 내 몸의 한계를 깰 수 있는 완벽한 가이드가 될 거에요!
💙Time Table | 시간표
💙7월 수업강사 -스케줄표 확인
•박상아 (@sangah.yoga) Limitless Flow Founder
•지수현 (@soohyun_jiperyoga) Limitless Flow 강사
•헬레나 (@shinhelena) Limitless Flow 강사
•김희정 (@hijeyoga) Limitless Flow 강사
•김소리 (@sori7766) Limitless Flow Fundamental 공인 강사
•추소이 (@soiroum) Limitless Flow Fundamental 공인 강사
•유진아 (@jin.a_roum) Limitless Flow Basic 공인 강사
•유미선(@miseon_possible) Limitless Flow 강사
•장수진(@soo_oojin.jang) Limitless Flow 강사
•조은아(@euna_yoga) Limitless Flow 강사
💙Price List | 수업료
⭐할인 혜택 !⭐
:: 안정적이고 꾸준한 수련을 응원하는 마음으로 준비했어요!
:: 중복 할인 가능 : 얼리버드/ 커뮤니티 회원 /6월 수강자 / 장기 수강자
-> 각각 1만원씩 적용되어, 최대 4만원까지 할인 가능합니다.
:: 얼리버드: 6월 24일 자정까지 접수 시 적용 (한국시간 기준)
:: BYTT 커뮤니티 회원: 카톡방에 올라온 "할인 코드"를 확인하세요.
:: 장기 수강자: BYTT 등록 24개월 이상 & 최근 6개월 이내 수강 이력이 있는 분께 적용됩니다.
✨ 한 달 단위로 수업이 열립니다.
시작일 이후에도 접수는 가능하나 종료일은 월의 마지막 날로 동일합니다.
가능하면 시작일에 맞춰 함께해 주세요!
✨일자/일시 표기는 한국 시각을 기준으로 합니다. 자세한 사항은 시간표를 확인해 주세요.
💙신청방법
✨신청 :카카오톡 BYTT KOREA 로 메시지 보내주세요.
예) 7월 정규클래스 6시 신청합니다./ 7월 전체무제한 신청합니다.
✨카톡 회신 시간(한국시간 기준)
평일 9:30~17:00 (주말 및 공휴일은 불규칙)
✨ BYTT는 교육의 퀄리티 유지를 위해 최소 인원으로 운영됩니다.
답변이 다소 지연될 수 있으나, 연락 주신 순서대로 접수되니 안심하고 기다려주세요.
