BYTT 온라인 요가원은
호흡을 바탕으로 한 요가 수련을 통해 몸과 마음의 균형을 찾아가는 공간입니다.
전문 강사의 섬세한 가이드를 따라, 언제 어디서든 나만의 공간에서 편안하게 수련하며 요가의 깊이를 경험해 보세요.
더 자세한 정보는 아래 ‘온라인 요가원이 처음이라면’을 클릭해보세요!
<8월 온라인 요가원 정규 클래스 수업 정보>
#수련기간 (한국시간 기준)
2026년 8월 1일 ~ 2026년 8월 31일
🌟 역자세로 강해지기: 중력 저항과 뒤집힌 몸의 감각 인지 🌟
8월 BYTT 온라인 요가원 정규클래스 모집을 시작합니다.
💙Practice News of the Month | 이달의 수련 소식
| 수업 안내 |
✨ 8월의 주제: 역자세로 강해지기 (중력 저항 & 공간 인지)
🤸🏻♀️머리가 아래로 뒤집혔을 때, 나도 모르게 호흡을 참거나 두려움이 앞서진 않나요?
🤸🏻♂️역자세를 할 때 어깨나 손목에만 온 체중을 무겁게 기대고 있지는 않나요?
🤸🏻거꾸로 선 상태에서 허리가 꺾이는 줄도 모른 채 유연성으로만 버티고 있지는 않나요?
:: 진짜 역자세를 배우는 시간
: 무작정 뛰거나 모양을 흉내 내지 않습니다. 손끝부터 고관절까지 중력에 저항하는 힘을 밑바닥부터 쌓아,뒤집힌 시야 속에서 내 몸을 정교하게 '통제하고 인지'하는 법을 배웁니다.
:: 과정 중심형 수련
: 다치지 않고 단단해지는 BYTT만의 정밀한 빌드업을 경험해 보세요!
✨ 8월 수련 포인트
|평일| 역자세를 위한 단계별 빌드업 루틴
:: 매주 명확한 타겟
: 매일 수련해도 지루하지 않도록, 매주 새로운 타겟을 정해 움직임을 차곡차곡 누적합니다.
● 주차별 집중 포인트
1주차: 역자세를 위한 안전한 기반 쌓기
2주차: 역자세를 버티는 단단한 체력 기르기
3주차: 다리 위치를 높여 뒤집힌 감각 익히기
4주차: 벽에서 멀어져 벽 없이 서는 연습하기
5주차: LF 레벨 2 수련하기
🌿목요 리커버리 데이🌿
: 강도 높은 수련 중 숨통을 틔워주는 날! 호흡과 코어에 온전히 집중하여 부상을 방지하고 수련의 질을 높입니다.
|토요일| 통합 수련
: 평일 동안 쪼개어 다진 손목의 힘, 코어의 복압, 어깨의 안정성을 하나로 엮어 에너제틱하게 흐르는 통합 수련으로 진행합니다.
|일요일| 이완 + 깊은 호흡 명상
: 중력을 버티느라 긴장한 몸과 신경계를 부드럽게 풀어내고, 온전한 호흡명상을 통해 몸과 마음의 에너지를 차분하게 비워냅니다.
✨수업 구성 (60분)
- 기반 다지기 (10분): 수련 전 손목 가동성 운동 및 역자세를 위해 어깨와 고관절을 꼼꼼하게 깨우는 시간
- 인버전 빌드업 플로우 (40분): 요일별 타겟(상체/코어/시선)에 맞춰 정교하게 움직이고, 주차별 난이도에 맞춰 역자세에 도전하는 본 수련
(※ 목요일은 '호흡과 코어'에 집중하는 리커버리 세션으로 진행)
- 사바사나/이완 (10분): 거꾸로 정렬했던 몸의 순환을 제자리로 돌리고 에너지를 통합하는 깊은 휴식
🙋🏻♀️ 누가 들어야 할까요?
-초보자: 역자세를 할 때 목·손목 통증이 있거나, 뒤집어지는 것 자체가 두려운 분
-숙련자: 허리가 꺾이는 습관을 교정하고, 벽 없이도 내 몸을 완전히 통제하는 힘을 기르고 싶은 분
❓ "아직 물구나무서기를 전혀 못 하는데 들어도 되나요?"
"그럼요! 8월 수업은 무작정 뒤집히는 시간이 아닙니다."
1주차 기본기부터 4주차 벽을 활용한 안전한 독립 연습까지, 철저히 단계별 옵션을 드립니다. 무리하게 버티지 않고 '나만의 카운트'를 채워가며, 다치지 않고 안전하게 내 몸의 한계를 깨뜨려보세요!
💙Time Table | 시간표
💙8월 수업강사 -스케줄표 확인
•박상아 (@sangah.yoga) Limitless Flow Founder
•지수현 (@soohyun_jiperyoga) Limitless Flow 강사
•헬레나 (@shinhelena) Limitless Flow 강사
•김희정 (@hijeyoga) Limitless Flow 강사
•김소리 (@sori7766) Limitless Flow Fundamental 공인 강사
•유진아 (@jin.a_roum) Limitless Flow Basic 공인 강사
•유미선(@miseon_possible) Limitless Flow 강사
•장수진(@soo_oojin.jang) Limitless Flow 강사
•조은아(@euna_yoga) Limitless Flow 강사
💙Price List | 수업료
⭐할인 혜택 !⭐
:: 안정적이고 꾸준한 수련을 응원하는 마음으로 준비했어요!
:: 중복 할인 가능 : 얼리버드/ 커뮤니티 회원 /7월 수강자 / 장기 수강자
-> 각각 1만원씩 적용되어, 최대 4만원까지 할인 가능합니다.
:: 얼리버드: 7월 25일 자정까지 접수 시 적용 (한국시간 기준)
:: BYTT 커뮤니티 회원: 카톡방에 올라온 "할인 코드"를 확인하세요.
:: 장기 수강자: BYTT 등록 24개월 이상 & 최근 6개월 이내 수강 이력이 있는 분께 적용됩니다.
✨ 한 달 단위로 수업이 열립니다.
시작일 이후에도 접수는 가능하나 종료일은 월의 마지막 날로 동일합니다.
가능하면 시작일에 맞춰 함께해 주세요!
✨일자/일시 표기는 한국 시각을 기준으로 합니다. 자세한 사항은 시간표를 확인해 주세요.
💙신청방법
✨신청 :카카오톡 BYTT KOREA 로 메시지 보내주세요.
예) 8월 정규클래스 6시 신청합니다./ 8월 전체무제한 신청합니다.
✨카톡 회신 시간(한국시간 기준)
평일 9:30~17:00 (주말 및 공휴일은 불규칙)
✨ BYTT는 교육의 퀄리티 유지를 위해 최소 인원으로 운영됩니다.
답변이 다소 지연될 수 있으나, 연락 주신 순서대로 접수되니 안심하고 기다려주세요.
