👤요가 수련을 오래 해 왔지만 다리찢기는 엄두도 못내요.
👤다리찢기는 어릴 때부터 해왔어야 하는 거 아닌가요?
👤다리찢기 하고 싶어서 오래 자세를 유지하고 있는데 효과가 있나요?
👤하누만아사나는 되는데 사마코나아사나는 잘 안돼요.
👥저는 다리찢기를 할 수 있을까요❓
BYTT 온라인 요가원은 11-12월에 걸쳐 하누마나사나와 사마코나사나를 테마로 고관절을 이전보다 더 역동적으로 사용하며 수련하고 있습니다. 하누마나사나, 사마코나사나, 우파비스타코나아사나 처럼 앞뒤, 좌우로 다리를 넓게 움직이는 동작은 많은 사람들이 아사나 수련을 시작할 때 도전해보고 싶어하는 대표적인 아사나들이죠.
하지만 무조건 늘리고 스트레칭을 해야만 이 아사나들이 가능해지는 것은 절대 아니랍니다.
현명한 수련자라면 내 신체구조가 허락하는 한계치를 알아차릴 수 있어야 합니다.
반대로 이 아사나들을 수행할 때 마주하는 괴로움을 현명하게 넘어서는 법도 알아야 합니다. 무조건 늘리고 오래 버티는 게 아니라 움직임을 만들어내는 신체 기능을 인지하고 사용한다면 한계라고 느꼈던 범위가 어느새 편해지는 경험을 하실 수 있을 거예요.
BYTT 슬기로운 요가 생활과 함께
내 다리찢기의 한계를 알고 한계를 넘는 시간을 함께해요.
#강사
퍼스널 트레이너이자 요가강사로서 다양한 사례 분석과 경험을 바탕으로 또한, 타고난 재능이 아닌 수련과 연구로서 다양한 레벨의 아사나를 체화하고 이해하여 풀어내는 살아있는 수업이 될 것입니다.
#목표
고관절 움직임을 제한하는 구조적 한계를 수용하고, 움직임을 어렵게 하는 기능적 한계를 극복하는 기능해부학 이론을 공부하고 실습해 봅니다.
#개요
1. 나만의 고유한 고관절
2. 압박과 긴장 구분하기
3. 긴장을 유발하는 주요 요소 알기
4. 힘과 이완의 상호작용으로 한계 극복하기
*기능해부학 이론이 포함되나 초심자도 수강할 수 있습니다.
**근골격계의 의료적 진단 및 치료는 본 수업의 범위가 아닙니다.
#일정 (한국시간 기준)
2023년 12월 10일 일요일 오전 10시 (2시간+@)
* 질의응답이 많을 수록 강의시간이 계획보다 길어질 수 있습니다. 충분한 설명과 질의응답을 진행하고자 하니 시간 여유를 갖고 참가해주세요.
#장소
Zoom을 이용한 실시간 온라인 수업
카카오톡을 통해 수업 녹화 영상 링크 제공 (제공 후 24시간 동안 시청 가능)
**간단한 실습이 있을 예정입니다. 실습 참여는 수업의 이해도를 높일 수 있습니다. 몸을 움직이기가 힘든 옷은 피해주시고 실습을 할 수 있는 공간에서 수강하시길 권장합니다. (이론 80% / 실기 20%)
#수강료
(PDF 강의자료, 24시간 재방송 시청 포함)
6만 원
*BYTT커뮤니티 멤버는 5만 원
#신청방법
BYTT는 교육 그 자체의 퀄리티를 유지하기 위해 최소한의 인원으로 운영되고 있습니다.
신청 시 답장이나 대응에 시간이 조금 지체되더라도 연락주신 순서대로, 입금 순서대로 접수가 진행되오니 신청하신 후 걱정하지 마시고 조금만 기다려 주세요.
*신청 : 카카오톡 BYTTKOREA
예) 12월 다리찢기 원데이 클래스 신청합니다.
