현대인에게 이제는 흔한 근골격계 문제인 ‘거북목’.
항상 불편해서 그러려니~ 신경 쓰지 않게 되지요. 경추(목뼈)의 제한된 움직임은 일상생활뿐만 아니라 요가 아사나 수련 시에도 불편함을 주기도 해요.
경추의 움직임과 기능의 본질을 이해하지 않고 막연히 ’거북목에 좋은 아사나‘를 무작정 따라 한다면 문제를 악화시키거나 수련과 삶의 질을 떨어트릴 수 있어요😭
상쾌한 한 해의 시작을 위해 준비한 BYTT 2024년 첫 원데이 클래스!
“시야를 넓히고 삶의 질을 바꿔줄 ’거북목‘ 바로잡기”
넓은 맥락에서 거북목 자세와 목의 움직임을 이해하고 연습하는 시간을 통해 내 스스로 움직임과 자세를 관리해갈 수 있는 힘을 만들어 보자구요!
#강사
퍼스널 트레이너이자 요가강사로서 다양한 사례 분석과 경험을 바탕으로 또한, 타고난 재능이 아닌 수련과 연구로서 다양한 레벨의 아사나를 체화하고 이해하여 풀어내는 살아있는 수업이 될 것입니다.
#목표
넓은 맥락에서 거북목 자세를 바라보고 목을 어떻게 움직일 수 있어야 하는지 이해하고 연습합니다. 이를 통해 스스로 내 움직임과 자세를 관리해갈 수 있는 힘을 만들어 봅니다.
#개요
1. 왜 ’거북목‘ 자세가 만들어질까?
2. 경추는 어떻게 생긴 구조일까? 어떻게 움직여야 할까?
3. 거북목에 좋은 아사나?! - 오해 바로 잡기
4. 단계별 셀프 케어 전략
5. 경추와 관련된 아사나 수련 FAQ
*기능해부학 이론이 포함되나 초심자도 수강할 수 있습니다.
**근골격계의 의료적 진단 및 치료는 본 수업의 범위가 아닙니다.
#일정 (한국시간 기준)
2024년 1월 28일 일요일 오전 10시 (2시간+@)
* 질의응답이 많을 수록 강의시간이 계획보다 길어질 수 있습니다. 충분한 설명과 질의응답을 진행하고자 하니 시간 여유를 갖고 참가해주세요.
#장소
Zoom을 이용한 실시간 온라인 수업
카카오톡을 통해 수업 녹화 영상 링크 제공 (제공 후 24시간 동안 시청 가능)
**간단한 실습이 있을 예정입니다. 실습 참여는 수업의 이해도를 높일 수 있습니다. 몸을 움직이기가 힘든 옷은 피해주시고 실습을 할 수 있는 공간에서 수강하시길 권장합니다. (이론 70% / 실기 30%)
#수강료
(PDF 강의자료, 24시간 재방송 시청 포함)
6만 원
*BYTT커뮤니티 멤버는 5만 원
#신청방법
BYTT는 교육 그 자체의 퀄리티를 유지하기 위해 최소한의 인원으로 운영되고 있습니다.
신청 시 답장이나 대응에 시간이 조금 지체되더라도 연락주신 순서대로, 입금 순서대로 접수가 진행되오니 신청하신 후 걱정하지 마시고 조금만 기다려 주세요.
*신청 : 카카오톡 BYTTKOREA
예) 1월 거북목 원데이 클래스 신청합니다.
