✨차투랑가, 나만 힘들어?✨

🧘BYTT 슬기로운 요가 생활 시리즈
“건강한 아사나 수련을 위한 ‘푸쉬업’ 바로 알기”
(BYTT 10월 원데이 클래스)

요가 아사나 수련 중 빈야사 요가에서는 ‘차투랑가 단다사나’를 자주 반복하게 됩니다.

👤그런데 지금 차투랑가 1회, 푸쉬업 1회를 왜 제대로 수행할 수 없을까요?
👤그냥 매일 꾸준히 반복하다보면 알아서 상체근력이 길러질까요?
👤이렇게 반복하다보면 아픈데, 그냥 참고 하면 느는 걸까요?
👤앞으로 어떻게 연습해야 할까요?

✨차투랑가 단다사나와 매우 유사한 움직임인 푸쉬업을 주제로 접근해보아요!

차투랑가 단다사나를 반복할 때마다 괴로움을 겪는 수련자들에게 새로운 관점을 공유하고자 준비하였습니다. 고통을 견디며 반복을 하는 게 아니라, 올바른 방법과 현명한 전략으로 쾌적하게 움직임을 경험하는 것이 더 빠르게 강해지는 길이 될 수 있다는 것을 알아보아요.

1. 차투랑가 vs. 푸쉬업
2. 차투랑가는 어깨에 무리가 되는 동작일까?
3. 팔 힘이 부족해서 푸쉬업이 안 될까?
4. 푸쉬업이 안 되면 무릎을 대고 연습해야만 할까?
5. 상체의 밀기 – 당기기 이해하기
6. 단계별 푸쉬업 연습방법 가이드

: 본 강의는 어깨 부상이나 통증에 대한 상세한 내용을 다루지 않습니다.
: 어깨 관절을 비롯한 신체에 근골격계 이슈가 있는 경우 전문의의 진단과 의학적 처방이 선행될 것을 권장합니다.

: 2024년 10월 13일 일요일 오전 10시 (2시간+@)
* 질의응답이 많을 수록 강의시간이 계획보다 길어질 수 있습니다. 충분한 설명과 질의응답을 진행하고자 하니 시간 여유를 갖고 참가해주세요.

: Zoom을 이용한 실시간 온라인 수업
: 카카오톡을 통해 수업 녹화 영상 링크 제공 (제공 후 24시간 동안 시청 가능)

* 간단한 실습이 있을 예정입니다. 실습 참여는 수업의 이해도를 높일 수 있습니다. 몸을 움직이기가 힘든 옷은 피해주시고 실습을 할 수 있는 공간에서 수강하시길 권장합니다. (이론 70% / 실기 30%)

: 퍼스널 트레이너이자 요가강사로서 다양한 사례 분석과 경험을 바탕으로 또한, 타고난 재능이 아닌 수련과 연구로서 다양한 레벨의 아사나를 체화하고 이해하여 풀어내는 살아있는 수업이 될 것입니다.

: 빈야사 요가 수련 중에 어깨 문제를 빈번하게 경험하는 수련자
: 상체 근력이 부족하다고 느끼는 요가 수련자
: 푸쉬업을 단 1회도 하지 못 하는 수련자

: 6만원
: BYTT 커뮤니티 멤버 및 10월 정규클래스 수강생은 5만원 (중복할인 불가)

*카카오톡 BYTT KOREA 로 메세지 보내주세요.
예) 10월 푸쉬업 원데이 신청합니다.

*BYTT는 교육 그 자체의 퀄리티를 유지하기 위해 최소한의 인원으로 운영되고 있습니다.
신청 시 답장이나 대응에 시간이 조금 지체되더라도 연락 주신 순서대로, 입금 순서대로 접수가 진행되오니 신청하신 후 걱정하지 마시고 조금만 기다려 주세요.

평일 9:30~17:00 (주말 및 공휴일은 불규칙)