알고 하면 요가가 더 재밌어지는 호흡 상식?!
요가 수련자(or 요가 강사)라면 한 번쯤 마주하는 ‘호흡 FAQ’
(BYTT 3월 원데이 클래스)

요가 수련자에게 ‘호흡’은 매우 중요한 과제이며 화두입니다. 하지만 막연히 깊게 숨 쉰다, 이완된 상태로 숨 쉰다는 표현으로는 이해하기 어렵지요. 아사나 수련 시에 특정한 호흡 테크닉을 동원하면서 마주하는 불편함이나 어려움도 좀처럼 설명하기 어려운 경우가 많지요. 그래서 이번 수업에서는 호흡과 관련하여 요가 수련 시 자주 마주하는 궁금증을 다뤄봅니다.

호흡에 관한 핵심 정보를 이해하여 수련뿐만 아니라 일상을 더 건강하게 만들어 보자구요!

#강사

이우제 선생님

퍼스널 트레이너이자 요가강사로서 다양한 사례 분석과 경험을 바탕으로 또한, 타고난 재능이 아닌 수련과 연구로서 다양한 레벨의 아사나를 체화하고 이해하여 풀어내는 살아있는 수업이 될 것입니다.

#개요

1. 흉식호흡이 맞아요, 복식호흡이 맞아요?
-> 원초적 호흡 패턴에 대한 기초 기능해부학
2. 호흡 수련할 때 자꾸 목에 힘이 들어가고 등이 결려요?
-> 비효율적인 호흡 패턴 이해하고 수정하기
3. 아사나 수련할 때 호흡을 깊게 하면 자꾸 어지럽다고요?
-> ‘깊은 호흡’, ‘심호흡’에 대한 오해 바로잡기
4. 질의응답

*기능해부학 및 생리학 이론이 포함되나 초심자도 수강 가능합니다.
**심혈관계 및 대사적 질환에 대한 진단과 치료는 본 수업의 범위가 아닙니다.

#일정 (한국시간 기준)

2024년 3월 30일 토요일 오전 10시 (2시간+@)
* 질의응답이 많을 수록 강의시간이 계획보다 길어질 수 있습니다. 충분한 설명과 질의응답을 진행하고자 하니 시간 여유를 갖고 참가해주세요.

#장소

Zoom을 이용한 실시간 온라인 수업
카카오톡을 통해 수업 녹화 영상 링크 제공 (제공 후 24시간 동안 시청 가능)

**간단한 실습이 있을 예정입니다. 실습 참여는 수업의 이해도를 높일 수 있습니다. 몸을 움직이기가 힘든 옷은 피해주시고 실습을 할 수 있는 공간에서 수강하시길 권장합니다. (이론 80% / 실기 20%)