"아, 그 수업 듣고 싶었는데 놓쳤다…" 혹시 이렇게 아쉬우셨나요?
그래서 다시 준비했습니다!

🌟 2025 BYTT 슬기로운 요가생활 앵콜 패키지 🌟

아사나 수련 속 답답한 궁금증을 시원하게 풀어주고,
“수련의 방향이 확 달라졌다”, “정말 큰 도움이 됐다”는 피드백을 얻은 원데이 시리즈 슬기로운 요가생활!
많은 분들의 요청에 힘입어, 이번에는 재방송 패키지로 다시 찾아옵니다.

✨이런 분들께 추천해요!
✔️일정 상 실시간 수업에 참여하지 못하신 분
✔️지나간 수업 내용을 다시 확인하고 싶은 분
✔️실시간 수업을 들었지만 막상 적용하려니 다시 복습이 필요한 분
✔️긴 연휴 동안 기능 해부학을 재미있게 공부하고 싶으신 분

✨ 4주간 자유롭게 학습 가능하며, 단톡방을 통해 언제든 질의응답이 가능해요!
✨수업을 놓치셨거나 다시 보고 싶으신 분들은 물론, 수업 내용을 더 깊이 이해하고 싶은 분들 모두 이번 기회를 활용해 보세요!

■ 개요

☑️ 푸쉬업 바로알기
1. 차투랑가 vs. 푸쉬업
2. 차투랑가는 어깨에 무리가 되는 동작일까?
3. 팔 힘이 부족해서 푸쉬업이 안 될까?
4. 푸쉬업이 안 되면 무릎을 대고 연습해야만 할까?
5. 상체의 밀기 – 당기기 이해하기
6. 단계별 푸쉬업 연습방법 가이드

☑️ 한 다리 균형자세로 건강한 움직임 만들기
1. 인간 다움을 잃어가는 하체
2. 발 삼각대 제대로 쓰기
3. 잘 반응하는 엉덩이 만들기
4. 워리어 3를 예시로 학습하는 한 다리 균형 자세 단계별 접근법
5. 아사나 수련에서 채울 수 없는 것들
6. 질의응답

☑️ 안정성 이야기
1. ‘안정성’ 정의하기
2. 인체 주요 관절이 공유하는 역할
3. 안정성, 안정성 훈련에 대한 오해
4. 아사나 수련에서 간과하는 것과 채울 수 없는 것
5. 질의응답

☑️ 통증 이해하고 수련하기
1. 통증에 관한 흔한 오해
2. 흥미로운 사례로 이야기하는 통증
3. 통증을 유발하는 원인 이해하기
4. 요가수련자가 적용할 수 있는 통증 관리
5. 스스로 해결할 수 없는 통증에 대한 관리

☑️ 전굴 이야기
1. 전굴 아사나 유형 및 기능해부학적 움직임 구분
2. 전굴에서 확장되는 영역과 전굴 움직임을 만드는 영역
3. 이완 / 활성화 / 통합으로 이어지는 전굴 움직임 만들기
4. 전굴에 대한 흔한 오해 FAQ

☑️ 후굴 이야기
1. 후굴 동작에서 확장되는 영역과 후굴 움직임을 만드는 영역
2. 왜 호흡이 강조되는가
3. 힘을 주어야 하는가? 힘을 풀어야 하는가?
4. 이완 + 활성화 + 통합으로 연결되는 움직임 학습
5. 후굴에 대한 흔한 오해 FAQ

■ 강사

이우제 선생님

: 퍼스널 트레이너이자 요가강사인 우제 선생님이, 다양한 사례와 경험을 바탕으로, 수련과 연구로서 이해하고 체화한 다양한 내용을 이해하기 쉽게 전달하는 수업입니다.

🚨주의사항

:: 본 수업은 기존에 진행된 해부학 워크샵 녹화본을 시청하실 수 있도록 4주 간 제공해 드리는 프로그램입니다. 실시간이 아닙니다.
:: 요가 아사나 수련에 필요한 기초 해부학 정보를 다루며 의학적 진단이나 처방에 대해서는 논하지 않습니다. 개인의 상해 등의 문제에 대한 처방은 전문의에게 문의하시길 바랍니다.