BYTT 슬기로운 요가 생활 시리즈
⭐️한 번 쯤 들어봤지만 사실 잘 모르는 근막
: 요가 수련자를 위한 왕초보 근막 FAQ⭐️
🤔 “폼롤러로 근막 마사지하면 유연해지나요?”
🤔 “근막이 유착되어서 뻣뻣하다는데, 그게 정확히 무슨 뜻이죠?”
🤔 “요가도 근막 트레이닝인가요?”
아사나 수련을 할 때, '왜 유독 여기만 늘 뻣뻣할까?' 고민해 보신 적 있죠?
문제의 부위만 집중적으로 늘려보기도 하고, 빈야사, 하타, 인요가까지 장르를 넘나들며 몸을 써봐도 도통 변화가 없다면 이제 시선을 돌려야 합니다.
우리 몸의 움직임을 단 하나의 근육, 단일 관절로만 바라보면 절대 풀리지 않는 미스터리가 있습니다. 내 몸은 조각조각 나뉜 고기 덩어리가 아니라, 머리부터 발끝까지 근막으로 이어진 입체적인 구조이기 때문이죠!
이번 수업에서는 학술적인 용어 대신, 쉽고 직관적인 언어로 근막의 진짜 정체를 파헤칩니다. 초보자에겐 내 몸을 보는 눈을, 강사에겐 회원을 설득할 강력한 무기를 쥐여주는 시간. 부드럽고 편안한 아사나 수련을 위한 근막, 함께 들여다볼까요?
■ 강사
: 수많은 케이스와 꾸준한 수련을 통해 아사나를 '몸으로 이해해온 과정'을 나눕니다. 단순히 듣는 수업이 아닌, 직접 움직이며 느끼고 체화하는 ‘진짜 공부’를 경험해 보세요!
■ 강의 내용
1. 시작하기 : 우리가 몰랐던 근막의 세계
- 근육은 어떻게 형태를 유지할까?
- 근육만 스트레칭이 될까?
2. 젤리와 스펀지 : 자세 말고 움직임
- 왜 뻣뻣해지고 왜 뭉칠까?
- 왜 풀어도 돌아서면 다시 뭉칠까?
3. 근막 느껴보기 : 마사지와 움직임
- 내 몸의 숨겨진 '근막 연결선' 직접 느껴보기
4. 근막 관리 실천 전략 : 무엇을 해야할까?
-근막을 건강하게 관리하는 일상 속 실천 방법
5. WHAT’S NEXT? : 강의 시리즈 소개
- 우리 움직임에 영향을 미치는 주요 근막 경선 소개
- 근막 경선의 영향 체감해보기
6. 질의응답
(수강생의 사전 질문 및 특이사항에 따라 세부 수업 내용은 달라질 수 있습니다.)
■ 수업 안내
일시 (한국시간 기준)
: 2026년 6월 27일 토요일 오전 10시 (2시간+@)장소
: ZOOM을 이용한 실시간 온라인 수업구성
: 이론 80% + 실습 20% (PDF 강의자료 사전 제공)다시보기
: 수업 종료 후 일요일 18:00까지 시청 가능(약 24시간 이상)
■ 참여 대상
: 매일 요가를 해도 특정 부위의 통증과 뻣뻣함이 해결되지 않는 수련자
: 회원들에게 "이 동작을 하면 왜 여기가 시원한지" 근막의 연결성으로 명쾌하게 설명하고 싶은 요가 강사
❓“너무 듣고 싶은데, 그 시간에 다른 일정이 있어요, 어쩌죠?“❓
🧏🏻♀️걱정 마세요!
라이브 종료 후 제공되는 링크로 편한 시간에 시청하고,
전용 카톡방에서 언제든 질문하며 '확실한 A/S'를 받으실 수 있습니다.
■ 비용 (PDF 강의자료, 24시간 재방송 시청 포함)
: 일반 6만원
: BYTT 커뮤니티 멤버 & 6월 정규클래스 수강생 5만원
■ 신청방법
*카카오톡 BYTT KOREA 로 메세지 보내주세요.
예) 6월 근막 원데이 신청합니다.
*BYTT는 교육 그 자체의 퀄리티를 유지하기 위해 최소한의 인원으로 운영되고 있습니다.
신청 시 답장이나 대응에 시간이 조금 지체되더라도 연락 주신 순서대로, 입금 순서대로 접수가 진행되오니 신청하신 후 걱정하지 마시고 조금만 기다려 주세요.
■ 카톡회신시간 (한국시간 기준)
평일 9:30~17:00 (주말 및 공휴일은 불규칙)
