👤나는 유연하고 아사나도 잘 되는데 왜 평소에 허리가 아플까?’
👤’나는 기립근이 약해서 허리가 아픈 걸 거야. 기립근 운동을 따로 해야지!’
👤’나는 허리가 유연하지 않아서 후굴이 잘 안되는 것 같아...’
👥어떻게 하면 허리 불편함 없이 아사나 수련을 할 수 있을까❓
쉬다가 이제까지의 수련이 물거품이 되는 건 아닐까,
수련을 하다 보면 괜찮아질까, 더 악화되지는 않을까
불안한 마음, 혼자서만 고민하지 마세요.
통증을 관리하고 부상을 예방하기 위한 경험을 공유하고 나눕니다.
더 강한 몸을 위한 지혜와 기술을 익히는 시간을 함께해요.
#강사
퍼스널 트레이너이자 요가강사로서 다양한 사례 분석과 경험을 바탕으로 또한, 타고난 재능이 아닌 수련과 연구로서 다양한 레벨의 아사나를 체화하고 이해하여 풀어내는 살아있는 수업이 될 것입니다.
#목표
수련자가 수련에서 겪는 허리 통증을 기능 해부학적으로 이해하고 어떻게 해야 건강하게 수련을 이어갈 수 있는지 논의해 봅니다.
#개요
1.허리에 좋은 요가 동작 / 나쁜 요가 동작 : “Context Matters” 요가 ‘팩트 폭행’
2.대중화된 요가 수련이 간과하는 부분과 허리의 관계 : 인체 움직임에서 허리의 역할?
3.코어는 복근을 말하는가?
4.요가 수련 시 허리를 보호하는 셀프 케어 팁 : ‘압박 vs. 스트레칭’ / ‘Joint by Joint’
5.자유 질의응답
*기능해부학 이론이 포함되나 초심자도 수강할 수 있습니다.
**허리 통증과 관련된 의료적 진단 및 치료는 본 수업의 범위가 아닙니다.
#일정 (한국시간 기준)
2023년 8월 27일 일요일 오전 10시 (2시간+@)
#장소
Zoom을 이용한 실시간 온라인 수업
카카오톡을 통해 수업 녹화 영상 링크 제공 (제공 후 24시간 동안 시청 가능)
**아주 간단한 실습이 있을 예정입니다. 실습 참여는 수업의 이해도를 높일 수 있습니다. 몸을 움직이기가 힘든 옷은 피해주시고 실습을 할 수 있는 공간에서 수강하시길 권장합니다. (이론 90% / 실기 10%)
#수강료 (PDF 강의자료, 재방송 시청 포함)
6만 원
*BYTT커뮤니티 멤버는 5만 원
#신청방법
BYTT는 교육 그 자체의 퀄리티를 유지하기 위해 최소한의 인원으로 운영되고 있습니다.
신청 시 답장이나 대응에 시간이 조금 지체되더라도 연락주신 순서대로, 입금 순서대로 접수가 진행되오니 신청하신 후 걱정하지 마시고 조금만 기다려 주세요.
*신청 : 카카오톡 BYTTKOREA
예) 8월 허리 원데이 클래스 신청합니다.
