👤무릎에는 전혀 이상이 없는데 아사나 수련만 하면 무릎이 아파...
👤허벅지가 약해서 무릎이 아픈 걸 거야. 스쿼트를 열심히 해보자.
👤이 정도 통증은 누구나 갖고 있는 거 아닌가요?

👥어떻게 하면 튼튼한 ‘방탄 무릎’을 가질 수 있을까❓

수련하면서 빈번하게 발생하는 무릎 통증.
BYTT 슬기로운 요가 생활과 함께 전략을 알아보아요!

#강사

이우제 선생님

퍼스널 트레이너이자 요가강사로서 다양한 사례 분석과 경험을 바탕으로 또한, 타고난 재능이 아닌 수련과 연구로서 다양한 레벨의 아사나를 체화하고 이해하여 풀어내는 살아있는 수업이 될 것입니다.

#목표

수련자가 수련에서 겪는 무릎 통증을 기능 해부학적으로 이해하고 어떻게 해야 건강하게 수련을 이어갈 수 있는지 논의해 봅니다.

#개요

1. Quick 리뷰 - 무릎의 기능해부학
2. 요가 수련 중 무릎 통증이 유발되는 대표적인 유형
3. 무릎을 보호하는 발, 발목, 고관절 움직임 알기
4. 무릎의 수용능력을 높이는 전략 알기
5. 자유 질의 응답

*기능해부학 이론이 포함되나 초심자도 수강할 수 있습니다.
**무릎 통증과 관련된 의료적 진단 및 치료는 본 수업의 범위가 아닙니다.

#일정 (한국시간 기준)

2023년 9월 24일 일요일 오전 10시 (2시간+@)

#장소

Zoom을 이용한 실시간 온라인 수업
카카오톡을 통해 수업 녹화 영상 링크 제공 (제공 후 24시간 동안 시청 가능)

**아주 간단한 실습이 있을 예정입니다. 실습 참여는 수업의 이해도를 높일 수 있습니다. 몸을 움직이기가 힘든 옷은 피해주시고 실습을 할 수 있는 공간에서 수강하시길 권장합니다. (이론 80% / 실기 20%)